Novinky

23máj2022

Ako zostať mentálne fit počas svadobného plánovania v nestabilnej dobe? [2022]

adminMy v médiách, Novinky

Ako zostať mentálne fit počas svadobného plánovania v nestabilnej dobe? Odpovedá psychologička Romana Mrázová (2022)

Samotné plánovanie svadby zväčša prinesie dotyčnému páru dostatok stresu a neistoty. Každý má svoju predstavu, ktorú chce naplniť do najmenšieho detailu. Čo ak sa k tomu ešte pridá svetová pandémia či vojnový konflikt neďaleko našich hraníc?
Posledné dva roky sme žili v situácii, o ktorej sa nám predtým ani len nesnívalo. Pandémia ovplyvnila naše životy do najmenšieho detailu. Začiatkom roku 2022 sa začala vynárať nádej na koniec tohto obdobia, predstavovali sme si, ako sa naše životy vrátia aspoň čiastočne späť do starých koľají.
Avšak, koncom februára ráno zarezonovala po celom svete správa o vojne u susedov. Aj keď sa nás osobne konflikt dotýka len okrajovo, stále je to niečo vážne, čo sa deje len niekoľko kilometrov od našich hraníc. Situácia je neistá. A pre mnoho párov, ktoré plánujú svadbu tento rok, to môže byť okrem iných starostí záťaž navyše.

Čítať ďalej

22marec2022

Pre spokojné bábätko je dôležitá spokojná mama. Pamätajte na seba aj na materskej (2022)

adminMy v médiách, Novinky

Pre spokojné bábätko je dôležitá spokojná mama. Pamätajte na seba aj na materskej (2022)

Skutočná podoba materskej dovolenky sa často od toho, čo si pod slovom dovolenka predstavujeme, výrazne líši. Vyložené nohy pri bazéne sú len vzdialeným snom mnohých mamičiek, ktoré sa zrazu ocitnú pod veľkým tlakom a môžu neraz čeliť aj vážnym psychickým ťažkostiam ako popôrodná depresia či laktačná psychóza
Narodenie dieťaťa obráti ženám svet hore nohami. Uvedomenie si absolútnej zodpovednosti za život potomka prinesie matkám mnoho otázok a obáv. Ak k tomu prirátame aj hormonálne zmeny a vyčerpanie spojené s nonstop starostlivosťou, je jasné, že ide o záťaž, ktorú nie je jednoduché ustáť bez pomoci blízkych či odborníkov.

Čítať ďalej

17december2021

Ako zvládať sviatočný stres – v podcaste Generali Balans (2021)

adminMy v médiách, Novinky, Podcastygenerali, psyche, psychesro, Romana Mrazova, vianocny stres

Ako zvládnuť vianočný stres – v podcaste Generali Balans (2021)

Prípravy na sviatky sú v plnom prúde a preto sme sa v najnovšej epizóde nášho podcastu rozprávali s psychologičkou Romanou Mrázovou o tom, ako prežiť sviatky v pohode a ako sa zamerať na ich pravú podstatu. V rámci prípravy na sviatky máme rituály, pri ktorých sa cítime dobre a navádzame si príjemnú atmosféru. Ak to však preženieme, efekt bude opačný. Rozprávali sme sa preto o tom, ako si určiť hranice a naplánovať si sviatky tak, aby sme si ich vychutnali. Prebrali sme aj to, ako sa postaviť k darčekom, či je v poriadku, ak deti veria že darčeky nosí Ježiško alebo Santa Klaus a pozreli sme sa aj na koncoročné bilancovanie a novoročné predsavzatia. Nevyhli sme sa ani náročnejším témam, akými sú zvládanie straty počas sviatkov, konflikty v rodinách a izolácia v dôsledku pandémie.

Vypočuť si podcast

10december2021

Súrodenci – v podcaste Rádia Expres – Triezva mama (2021)

adminMy v médiách, Novinky, Podcastydetska psychologicka, podcast, psyche, psychesro, Romana Mrazova, surodenci, triezva mama

Súrodenci – v podcaste Rádia Expres – Triezva mama (2021)

Ako pripraviť dieťa na príchod súrodenca? Existujú nejaké triky ako zabezpečiť, aby sa tešilo a nemalo z toho celého strach? A čo my – rodičia? Vieme sa nejako pripraviť my? Na všetky tieto otázky budem hľadať odpoveď s detskou psychologičkou Romankou Mrázovou.

Vypočuť si podcast

30október2021

Podcast Plus: Kedy je čas svoje problémy zložiť na odborníka? (2021)

adminMy v médiách, Novinky, Podcastypodcast, psyche, psychesro, psycholog, psychologicka, Romana Mrazova, terapia, trnavske radio

Podcast Plus: Kedy je čas svoje problémy zložiť na odborníka? (2021)

V štúdiu nás navštívila psychoterapeutka Romana Mrázová. S Viky sa rozprávali o tom, kedy už je čas, aby sme sa podelili o svoje problémy s odborníkom, prezradila nám, ako vyzerá prvé stretnutie u psychoterapeuta, ale aj to, či sú duševné problémy dedičné. Podelila sa aj o niekoľko rád, čo robiť pri pocite vyhorenia.

Vypočuť si podcast

24august2021

Závislosť na sociálnych sieťach je veľmi podobná, ako tá drogová. Psychologička radí, ako sa z nej dostať v zdraví (2021)

adminMy v médiách, Novinky, Startitup.sk

Sociálne siete spôsobujú podobnú závislosť ako drogy. Psychologička radí, ako začať digitálny detox (2021)

Čoraz viac ľudí si začína uvedomovať, že v online priestore trávime až priveľa času
Vplyvom pandémie sa však sociálne siete často stávajú jediným spôsobom, ako ostať v kontakte so známymi či s rodinou
Ako teda nájsť spôsob, aby pre nás technológie boli dobrým sluhom a nie zlým pánom?

Nie je to tak dávno, keď sa rodičia svojim deťom snažili obmedziť čas strávený za počítačom či tabletom. Dnes ich, naopak, za počítač ženú, aby sa pripojili na online vyučovanie.

Treba konštatovať, že situácia sa zmenila. Pandémia koronavírusu preniesla väčšinu nášho života do online priestoru. Cez počítač máme prácu, školu, komunikujeme s priateľmi aj rodinou.

O to ťažšie je potom odolať každých pár minút kontrolovaniu sociálnych sietí, mailov alebo sa iba pozrieť, čo nové sa deje vo svete. Rozptýlenie je dnes omnoho jednoduchšie ako v minulosti. Odpojiť sa od technológií sa však javí ako takmer nemožné. Ako teda nájsť tú správnu rovnováhu medzi online a fyzickým svetom?

Čítať ďalej